|
|
| PSİKOTERAPİ NE DEĞİLDİR? * |
|
Psikoterapi düşündüğünüz şey değildir! Bir hastalığın iyileşmesi, bilge bir danışmanın rehberliği değildir ya da iyi bir arkadaşla sırlarını paylaşmak değildir. Ezoterik bilgileri öğrenmek veya birinin hatalarını göstermek de değildir. Yeni bir din bulma hiç değildir. Psikoterapi "ne düşündüğünüz" değildir. Bazılarınıza şaşırtıcı gelebilir ama terapi, çocukluğunuzla ilgili olmayabilir . Ya da sizi yaralamış, travmatize etmiş yaşantılarla... Sürdürdüğünüz kötü alışanlıklarınızla ya da olumsuz eğilimlerinizle de ilgili olmayabilir. Terapi "ne düşündüğünüz" değildir ancak "nasıl düşündüğünüz"dür. Terapi dikkatlerimizi, farkında olmadan ürettiğimiz varsayımlarımıza ve bu varsayımların düşünme sürecimizde nasıl görünür olduğuna çeker. Terapi iki şey arasındaki ayrıma yönelmemizi hedefler: NE HAKKINDA düşünüyorsunuz, NASIL YAPMAYI düşünüyorsunuz. Düşündüğünüzü yaparken neden böyle davrandığınızla ilgili açıklamanızla daha az ilgilenirken, daha çok o şeyi yapma süreci içinde tekrarlayan davranışlarınızın anlamı üzerinde durur. Psikoterapi NASIL düşündüğünüzle ilgilidir. Sizin duygularınızla nasıl yaşadığınızla ilgilidir. Sizin için bir anlam ifade eden insanlardan hareketle yarattığınız bakış açılarınızla ilgilidir. Hayatınızdaki ilhamlar ve amaçlarınıza ulaşmada, kendi önünüze koyduğunuz engellerle ilgilidir. Terapi, ustalıklı yaşama sürecinde içinizde gizli kalmış olanları bulmanıza yardım etmeye başlamanızdır. Özünüzde gizli kalmış yaşamsal bir kıvılcımın kendiniz tarafından bilinçli ve kabul edilerek yaşantılanmaya başlamasıdır. Psikoterapi "NE DÜŞÜNDÜĞÜNÜZ" değildir, tam da şu anda kendinizi yaşamınızda "NASIL DÜŞÜNDÜĞÜNÜZ"dür.
James F.T. Bugental, Ph.D.* * Yazarın "Psikoterapi Sandığınız Şey Değildir" adlı kitabının giriş bölümünden çevrilmiştir. |
|
|
